1995 hat der indische Arzt Dr. Madan Kataria das Lachyoga entwickelt und den ersten Lachclub gegründet. Heute gibt es in über 70 Ländern Lachclubs.
Grundloses Lachen bringt genauso Gesundheit und positve Energie, wie das humorvolle Lachen über z.B. Witze.
Dem Körper ist es egal, ob wir über die motorische Ebene gesteuert lachen oder wie beim Lachen über die kognitive Ebene (Witze), das Lachen hat die gleiche positive Wirkung auf uns.Neuer Text
Der Körper unterscheidet nicht zwischen echtem und gespieltem Lachen.
Es stellen sich sehr rasch positive Effekte ein. Der Lacher hat gute Laune und verstärkt positive Einstellungen wie Hoffnung und Optimismus sowie Selbstvertrauen. Neben der positiven Grundeinstellung erzielen die Lach- und Atemübungen, wissenschaftlich erwiesen, wünschenswerte physiologische Wirkungen.
Die Lachübungen werden mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert, dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf - wir fühlen uns vitaler und gesünder.
Während Lachmeditation kann das Lachen sehr stark werden, was oft zu emotionaler Katharais, einem Gefühl von Befreiung und Freude führt, das tagelang anhalten kann.
Lachen funktioniert am besten in einer Gruppe Gleichgesinnter.
Das Lachen wird zunächst als Übung in der Gruppe gespielt, aber mit Blickkontakt und kindlicher Verspieltheit wandelt sich das Lachen schnell in ein echtes, ansteckendes Lachen.
Die LachYogastunde ist eine Kombination aus verschiedenen Übungen: Lachen, Klatschen, Tanzen, Atmen, Singen und Improvisation. Die Stunden werden häufig durch eine Lachmeditation und einer Tiefenentspannung ergänzt.
Es gibt kein richtig und kein falsch bei den Übungen. Jeder darf sich so an den Übungen beteiligen wie er möchte. Es wird nur gelacht - nicht gequatscht.
Um den wissenschaftlich nachgewiesenen gesundheitlichen Nutzen des Lachens zu bekommen, müssen wir mindesten 10 bis 15 Minuten ununterbrochen lachen, d.h. mal ein paar Sekunden über einen Witz lachen, reicht nicht aus, um die physiologischen und biochemischen Veränderungen im Körper zu starten. Beim LachYoga verlängern wir unser Lachen so lange wie wir wollen.
Um die gesundheitlichen Vorteile des Lachens zu genießen, sollte das Lachen laut und mit Hilfe des Zwerchfells geschehen, also aus dem Bauch heraus. In einer geschützten Umgebung kannst Du laut und herzlich lachen, ohne dich zu blamieren.
Vielleicht gibt es nicht viele Gründe für natürliches Lachen, deshalb entscheide Dich bewusst für das Lachen, überlasse es nicht dem Zufall. LachYoga ist ein garantierter Weg, um die gesundheitlichen Vorteile des Lachens zu genießen.
einzigartige Merkmale von Lachyoga